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视力不好的人多喝这三种茶

眼睛对每个人都十分重要,是心灵的窗户。但现在人们都有一个通病,那就是经常用眼过度,比如学生每天都要低头写作业,坐姿不端正就会容易近视;上班族则是每天都要对着电脑工作,长时间盯着屏幕导致用眼疲劳;大部分老年人也会由于年龄的增长而出现老花眼的现象。

可以通过以下三种茶来缓解或预防用眼过度

绿茶

绿茶富含维生素C,对眼睛起到很好的作用,能够有效降低眼睛的浑浊度,起到明目的作用。如何冲泡绿茶也很重要,如果水温把握不好,会流失掉茶里的营养成分,尽量选择80度左右的温开水来冲泡3克的绿茶,轻轻摇晃水杯,使茶叶与水充分融合后,静待茶叶沉下来,茶水变为淡绿色时即可饮用。

菊花茶

说到菊花茶,大家想必也很熟悉,几乎是家家必备的花茶之一了。而春季也是最适合饮菊花茶的时候,不仅能赶走春困,还能起到美容养颜的功效,同时缓解眼部疲劳。我国现有的菊花茶种类高达上千种,其中来自药都温县的怀菊花可谓是菊花界中的佳品。

怀菊花里含有的类黄酮、锌、维生素等营养物质远远高于其他菊花,不仅能明目和缓解视力,还能缓解眼部发痒和干涩的症状,特别适合学生党和上班族饮用。

桂花茶

桂花茶是由桂花和茶叶熏制而成,含有多种营养物质,对缓解眼部疲劳起到一定的好处,但桂花茶不适合儿童、身体不适以及体质偏热的人饮用,会对身体造成不同程度的伤害。

桂花茶的冲泡方式也很讲究,先取3克桂花茶放入杯中,倒入少许热水没过茶叶,茶与水充分融合后,再倒入80度的温开水到水杯八分满,盖上杯盖浸泡三分钟即可饮用。

喝茶需要注意哪些问题呢?

①不要喝过夜茶

茶放置的时间太长,且不饮用的话,就会滋生大量细菌和霉菌。如果长期喝隔夜茶,就会影响人体的消化功能,甚至被病毒缠身。

②不要喝过烫茶

虽然很多茶需要100度左右的沸水来冲泡才能激发其口感和营养物质,但并不是冲好就能马上喝,此时茶的温度过高,饮用会对食道产生伤害。因此,最好是等茶水凉一点再喝。

③不要空腹喝茶

很多人早晨起来,会喝上一杯温开水或蜂蜜水来唤醒身体。由于空腹喝茶容易刺激身体,所以不建议直接喝茶。

责任编辑:李智

来源:希望之声

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