脾胃虛，氣血虛，身體就垮掉了

而我們很多時候特別是對於中青年的人，我們都建議大家通過改善脾胃虛來達到改善氣血虛的情況，而不特別去補氣補血的治療方式。

改善脾胃虛的話我們需要做以下的改變：

1、改變生活習慣，一作息要定時不要太晚入睡。

2、三餐進食也要定時。

3、進食的品種不要過於寒涼、難消化。

4、什麼都得吃一點，不要過於偏食。我們指的偏食是一邊倒，都是寒涼的或者一邊倒都是肥膩的，或者一邊倒都是過於溫燥的，都是傷害腸胃的一種飲食的方式。

5、三頓飯後的體育鍛煉，如果工作的時間不允許，我們建議大家每天至少有一次的體育鍛煉，尤其是晚餐後可以進行適當的體育鍛煉，來幫助腸胃的消化和吸收，從而達到改善氣血的目的。

專家提示：脾胃虛氣血虛可通過以下方法進行調理：1. 改變生活習慣，規律作息，避免晚睡；2.定時三餐；3.避免攝入過於寒涼、難以消化的食物；4.避免偏食；5.飯後鍛煉，每天至少一次體育鍛煉，幫助腸胃消化和吸收，達到改善氣虛的目的。

脾胃虛氣血虛怎麼調理

建議脾胃虛弱者多選用麵食，因為麵食健脾祛濕效果較好，且容易消化，很適合脾胃虛弱者；還可食用蒸的食物，如蒸雞肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要時，可在醫生指導下通過服用六君子湯、四君子湯、保濟丸等方劑緩解癥狀。

脾胃虛弱吃什麼葯最好

應根據脾胃虛弱者的不同表現，在醫生指導下選擇相應藥物：若患者消化不良，容易脹氣，可選擇保濟丸；若消化尚可，吸收不好，，可選用保和丸；若吸收不完全，大便不成形，可選擇歸脾丸；若消化吸收功能良好，但有精神不濟、易疲勞等不適，可選擇補中益氣丸。

脾胃虛濕氣重吃什麼好

脾胃虛濕氣重主要以消化不徹底、吸收不充分為主，建議多吃雞肉和牛肉等具有健脾、補肺、溫陽作用的食物，以補充脾胃陽氣，有利於寒濕排泄；其次，多觀察大便情況，若大便不成形，建議少吃蔬菜、水果、湯類食物；另外，提倡大家都運動，排出體內濕氣。

氣虛血虛吃什麼補最快

氣虛血虛可通過以下方法進行調理：1.食物，雞肉、牛肉以及葯食兩用的人蔘、黃芪、阿膠等；2.藥物，女性可選擇雞血藤、首烏藤、黃精、熟地、山萸肉、當歸、白芍等，男性可選擇五指毛桃、黨參、太子參、沙參、玉竹，也可選用玉屏風、參苓白朮散、補中益氣丸等補氣養血的中成藥或方劑進行調養。

責任編輯：李智

来源：希望之聲

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