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睡觉时身体突然一抖,感觉像踩空,是什么原因?

在人生命中,有1/3的时间,大部分是在睡眠过程中度过的,不过睡眠时也容易出现不安定现象,有些人会睡觉打鼾、磨牙、梦游等一天睡觉都会做梦,起床后发现全身酸痛一点也不舒服,就好像走进了另一个世界,直接回到现实生活中,因此,很多人都会产生这样的疑惑,梦中的许多场景我们都似曾相识,比如一些地方的人们从未去过,但又感觉就像来了一样,关于睡眠的各种现象,一些人可以解释,有的现在还无法解释,比方说许多人睡觉时身体猛然一抖,接着又像从天上掉下来,这究竟是什么原因?或许可以一起去了解一下:

睡眠肌痉挛

生活中,多数人在睡前都会碰到,身体突然一抖,仿佛踩空了脚似的,有身子往下掉,事实上,这一现象无论是在床上还是趴在桌上,都很常见,这个现象属于正常的生理反应,也叫肌抽跃,其主要原因是人们在睡眠时呼吸频率发生了变化,假如被深入脑部直接刺激,身体就会有这种好像从高处坠落的感觉,人体熨斗,在日常生活中也可以称之为临睡肌抽跃症。

哪些人容易患临睡肌痉挛?

有关研究结果显示,有更多的人是在结婚后才会临睡不着觉,出现这种情况主要是由于身体出现气血不足贫血所致,但是在这种情况下还会出现心悸的症状,并且在人们醒来后仍会有全身无力和面黄肌瘦在平时清醒状态下,人们的四肢都归大脑皮层控制,但若处于睡眠状态,肌肉神经也会受到影响,加上体内血液循环速度尚未出现活跃,因此,如果是自己的肌肉神经比较敏感,容易让身体出现踩空的感觉。

日常生活中该怎样缓解这种情况?

人在日常生活中要避免出现“零岁肌抽跃”的症状,要在日常生活中要注意补充钙质,假如阳光充足的话,可以多晒晒太阳,缓解这种状况,与此同时,人们在日常生活以及工作中都要尽量将自己放松,不要总是长时间久坐,如果在晚上睡觉时出现腿抽筋的情况,吃些钙片就可以了,如果没有及时盖上盖子,也可以吃一些。为避免在睡眠中有这种空虚的感觉,在上床前一小时,不要频繁地进行剧烈运动,这种做法对睡眠质量有不良影响。

人睡前肌肉抽跃症是一种正常的现象,如果每天都有这样的症状,人们不必过分担心,紧张,长久以来要重视起来,首先要注意调整好心情,有可能是生活中的压力比较大,心情要轻松,长时间这样做需要进一步检查,看看是什么原因造成的,尽管锻炼有助于调整身心,不过如果身体出现了一些问题就不能再忽视了,要及时到医院做检查,对身体有好处。

责任编辑:李智

来源:希望之声

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