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整天说养生,到底养的是什么?

大家什么时候觉得养生真的挺重要的?是被病痛折磨的时候?还是排队看病的时候?还是花钱养医生的时候?经常听到有人问为什么要养生?养生的目的是什么?无非是为了少生病,更有精气神,体格更好,身体更健康。

没有疾病的健康中青年人群养生

这类人群养生的目的,多数是为了尽量减少疾病。如生活饮食上的不良习惯,抽烟,喝酒,熬夜,碳酸类饮料等,当把这些方式改变之后,可能就是最大的养生了,其次,如果能够合理的搭配饮食,早睡早起,坚持运动那就更好了。

有病症后的养生

已经患有高血糖、高血脂、高血压等慢性病的人养生,更应该注意少吃含糖分高的食物,注意清淡饮食。生活中多吃一些有利于降低血压和血糖的食物,坚持运动,定期检测血压、血糖等指标。这类人养生的目的主要是为了帮助病症的改善。

上了年纪的老年人养生

人体的器官会随着年龄的增长逐渐衰退,上了年纪之后,身体各方面机能已远不如年轻人,免疫力下降,稍不注意就会生病。多数老年人养生主要是为了提高自身免疫力,增强体质,预防老年疾病。老年人要注重养心,养性,平静的内心,适当的锻炼,做保健操或打太极拳,根据自身情况,可以适当食用一些药食同源的食材。

那么,养生到底养了什么?

1、首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字,我们的身体出现的症状,可以说基本都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的往往都是因为气血不足,气血运行不畅导致的。

因为人体是靠气血在供养着,气行血行,气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则气血不足,气滞血淤,运行不畅,人就容易得病。

所以气血通调则身体无恙,百病不生;气血不调则怪病不断,痛苦不堪。因此养生首先养的是气血。

2、养生注重经络畅通

气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会淤堵在那里,哪里淤堵哪里就不舒服,这也是中医上常讲的:通则不痛,痛则不通。所以经络淤堵了,身体出现问题了,就得将堵塞的经络疏通,这样气血顺畅了,身体问题自然而然就消失了。所以中医上常讲,活血化瘀,疏通经络。

3、养生重视脏腑平衡

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。当然,不是所有疾病都是靠机体自行治愈,有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况,外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面,而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为:“正气存内,邪不可干。”如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

五脏六腑都需要气血的滋养,经络的畅通,才能正常地工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

综上所述:养生养的是气血,养的是内脏阴阳平衡,养的是身体健康,当然养生也养的是长寿。

责任编辑:李智

来源:希望之声

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